3、吃正确的食物
你知道抗疲劳吃什么好呢？当夏天结束时，人们的胃口会越来越好，富含脂肪、蛋白质以及淀粉类的食物越来越具有诱惑力。但在寒冷的冬季，我们还应重视水果和蔬菜的摄入，更应该注重”饮食”的均衡，否则冬季也会变成贴膘的季节。冬季蔬菜如胡萝卜、甘蓝和白萝卜都是不错的选择。
4、保持好心情
人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善免疫力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。
5、全身摇摆
身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
6、多晒太阳
当你起床后，尽快打开窗帘让更多的阳光进入家中。并在自然日光下尽可能多做一些户外活动，即使是一个短短的午餐后散步也是有益的。尽可能让你的工作和”家庭”环境足够的明亮和通风。”
