心口相联 预防心血管病应从口腔健康做起
既然科学研究已证实口腔卫生是心血管疾病的风险因素，那么我们需要怎么保持口腔健康呢？《中国居民口腔健康指南》明确指出：
1、每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。
2、做到每人牙刷口杯不混用；个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷，提倡使用含氟牙膏预防龋病。
3、提倡用水平颤动拂刷法刷牙；牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏，需立即更换。
4、提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。
5、尽量减少吃糖次数，少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。
6、吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍；孕妇吸烟或被动吸烟，还可引起胎儿口腔颌面部畸形。
7、提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。
8、每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。
9、及时修复缺失牙齿。
10、选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。
