男性的健康是一个家庭，一个社会的支柱，但由于各类原因，让男性的健身有各类障碍。
谈到健身，很说多说自我是没时间熬炼，而不是不肯熬炼。实际天天新健康网为你四种简便的健身要领，只需四个3分钟活动。360度健康网 搓手3分钟 先是两手手心相互搓，直得手心感想微热，再将手背相互搓，最后手指交叉，彼此揉搓。手上的穴位密集，常常揉搓这些穴位，可令对其相对应的内脏起到保持健康用处。 仰卧吸气3分钟 身体上下简单仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此重复数次。这个行动可令活动身体上下内脏，使血管神经获得和缓而有节奏地活动。既有利于消食化痰，也有利于巩固睡眠。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗身体上下，可令致使身体上下血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟之后就会发烧，心里感觉很舒适，可令防治心脑血管病态。 弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽，尔后逐渐垂头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可令少弯几次，逐步大增。这项活动可令大增脑血管的抗承担，对付困扰许多多少人的偏头疼，也有务必的缓冲用处。
