随着社会的发展，科技的进步，人们生活水平的提高，社会的竞争压力越来越大，一不小心就会被社会淘汰，为了生存人们只好更加的努力，更加的拼搏。这样很容易产生压力过大的事情发生，于是，在没有完成工作的同时，害怕着自己被淘汰，担心着自己的未来，没有及时的向人倾诉派遣烦恼与不安，心情就会慢慢变得焦虑，脾气慢慢变得暴躁，长久这样最终就会渐渐的形成了焦虑综合症。
焦虑综合症有时候会表现得很重，影响到人的正常生活，心理上会表现为惊悚不安、烦闷、情绪低落、脾气暴躁、情绪不易控制等。这些都会影响正常的生活，会导致人们远离自己，害怕病情发作高潮对人们做出什么不堪设想的事情。焦虑综合症的出现还会影响身体的生理上的健康，会胸闷、肌肉酸痛、胃肠功能紊乱等
焦虑综合症是其它一些心理病的合称，心理健康学家把它分为了很多类，最常见的有强迫性神经症、社交恐惧症、恐慌症和一般焦虑症。这些症状在当今竞争激烈的社会更是出现频繁。他们都有着相同的特点就是对生活的害怕，过分的担心为发生或已经发生的事，他们都难以控制自己想法，大脑意识混乱，这种心理病有近25%的人在一生中的不同阶段经历过不同程度的焦虑症。
活在当下，如何才能让自己拥有着健康的心理状态呢?在这物质横流的社会，学会自我调节心理是一件很重要的事情。不妨遇到事情的时候找身边的人倾诉，要学会打开自己心里的那扇窗户，对于已经发生的食事物不必过于入心，对于未来不必过于担心。紧张焦虑不安时尝试深呼吸，让自己冷静下来。保持乐观积极的心态迎接一切事物，注意休息与适当地去运动，把烦恼都抛向九之云外。
