密集恐惧症如何克服

发布时间:2020-01-27   来源:网络    
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密集恐惧症是恐惧症的一种,表现出对密集物体的恐惧。那么,密集恐惧症该如何克服呢?下面就随小编一起去了解一下密集恐惧症如何克服吧。

密集恐惧症如何克服

1、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,他的痛苦就减轻了。

密集恐惧症如何克服

将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈,即根据它们引起恐怖的严重程度,由低到高逐级分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上,微闭双眼,想象引起较弱恐怖的最弱刺激,同时放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失;由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反应完全消失为止。

密集恐惧症是恐惧症的一种,在生活中算是比较常见的。不过,有人对密集恐惧症仍是不了解。那么,到底密集恐惧症是怎么回事呢?下面就随小编一起去了解一下吧。

密集恐惧症怎么回事

密集恐惧症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧,是一种心理反应。密集恐惧症类似于有人恐高症,有人有尖锐物体恐惧症等。密集恐惧症会造成人心理不适,精神紧张,重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

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