当家中有人，甚至那人就是你得了产后抑郁症，那一定要尽快地寻找方法治疗，而用饮食调理的方法来治疗，是最直接有效的。360度健康网
十种开心食物助你对抗产后抑郁 1.深海鱼： 研究了解，全世界住在海边的人都相对快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似用处，能阻断神经传导路径，大增血清素的分泌量。2.香蕉：
香蕉中含有一种称为生物硷的物品，可令振奋人的精神和增强信心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助脑部制造血清素。3.葡萄柚：
葡萄柚里高量的维生素C不仅可令维持红血球的浓度，使身体有反抗力，并且维生素C也可令抗压。最紧要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是紧要成份之一。4.全麦面包：
碳水化合物可令帮助血清素大增，麻省理工学院的研究人员就说：“有部分人把面食、点心这类食物当作可令吃的抗抑郁剂是很科学的。”5.菠菜：
研究人员了解，缺乏叶酸会致使脑中的血清素降到，致使抑郁心情，而菠菜是富含叶酸最闻名的食材。6.樱桃：
樱桃被西方大夫称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物品，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，群众在心情不好的时间吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。7.大蒜：
大蒜即使会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究了解，焦虑症病者吃了大蒜制剂后，心里感受相对不那么倦怠和焦虑，也更不轻易发怒。8.南瓜：
南瓜之因此和好心情相关，是因为他们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。9.低脂牛奶：
纽约西奈山医药中心研究了解，让有经前综合征的妇女吃一百0毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更轻易快乐，不轻易绷紧、急躁或焦虑了。而日常日常中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。10.鸡肉：
英国心理学家给一起测试者吃了一百微克的硒后，他们普遍用处觉得心情比起来好。而硒的丰盛来源就包括鸡肉。
