怀”孕期”间是”女性”脆弱的时候，这个时候”生活习惯”上的小问题不留意或者身体抵抗力下降。就会让”疾病”趁虚而入，那么”准妈妈”如何”预防”疾病的产生呢?需要从”生活”上或者”饮食”上”注意”些什么呢?每种疾病都有着不同症状和预防办法。下面就来说一下准妈妈如何预防乳腺增生呢?
1、准妈妈要有个好”心情”
好心情对防御乳腺增生有很重要的作用。因为卵巢的正常排卵受人的”情绪”的影响，如果人的情绪不好，正常的排卵会被阻挠，孕”激素”的分泌会就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、规律的”睡眠”
有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥”健康”功效的良好环境。俗话说：团结力量大，各种激素在一个和平的环境中团结合作，自然能打败乳腺增生。
3、调理”月经”
专家在临床发现，月经周期紊乱的女性 要比正常月经的女性更易得乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
4、和谐”性生活”
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速”血液循环”，避免”乳房”因气血运行不畅而出现增生。
5、妊娠、哺乳女性
在妊娠和”哺乳期”也是打击乳腺增生的好时机，这时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;哺乳则能使乳腺充分”发育”，不易出现增生。
6、补充”维生素”和矿物质
”女人”的一生都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
7、低脂高纤饮食
在生活中，女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良刺激。
以上的这些可要准妈妈注意了。一旦患上乳腺增生不仅对身体健康造成影响还会对日常生活带来很多的麻烦。所以能预防疾病的办法可要多多注意了。给自己的健康增加一份保证!
