又到了石榴丰收的季节，很多人都会买些石榴来吃，剥几粒莹剔透的果粒，放入口中，酸甜可口的汁儿瞬间充斥着整个味蕾，石榴除了好吃，它还富含维生素c、维生素b族、膳食纤维、生物碱、花青素和亚麻籽油等，有较高的营养价值呢，一起来看下吧。
石榴的营养价值
石榴的营养十分丰富，含有维生素C、蛋白质、有机酸、糖类、B族维生素、叶酸、胡萝卜素、维生素E及钙、铁、磷、钾、镁、锌、锰、钠、硒等，能及时补充人体所需的营养成分和缺失的微量元素，对人体有很好的保健作用。
除此之外，石榴中还含有红石榴多酚和花青素两大抗氧化剂，这两种成分不但能抵御紫外线侵袭、清除自由基，让肌肤保持年轻态，其中的花青素还是眼睛的保护神。
经常食用石榴还能帮助软化血管，降低胆固醇和血糖，防止动脉硬化引发心脏病。
石榴虽然酸甜可口而且有比较丰富的营养，但并不是什么人都适合吃的，总的来说，以下4类人不适合多吃石榴：
1龋齿患者
石榴酸酸甜甜的，首先容易刺激口腔，此外，石榴还有不少的糖分和有机盐，如果吃完以后不注意口腔清洁，容易腐蚀口腔中的牙齿。
建议龋齿患者少吃石榴，健康人群吃完也记得清洁口腔。
