身材对疲惫的感想因人而异，有考察发觉，女性疲惫者是男性的3倍。而女性更易疲惫经常与“三缺”无关，即缺铁性疲惫、缺碱性疲惫、缺维生素性疲惫。360度健康网
缺铁性疲惫轻度的缺铁性贫血表现为等闲困倦、怕冷、留心力下降、抵御力下降等。有些女性为了维持体型经常拒绝进食肉类，以蔬菜、生果、瓜类等充饥，这样的膳食无奈提供足够的铁，很等闲给身材带来困倦感。
缺碱性疲惫不奼女性时常会无端涌现身材疲惫、回忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，实在，这能够是酸性体质在作祟。安康人的体液该当呈弱碱性，PH值在7.35到7.45之间，但不良的保留习气会使体质逐渐改酿成酸性。要改动酸性体质，首先应多静止，静止出汗能带走体内大量的酸性精神，调整酸碱失调。其主要多吃碱性食品，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。
缺维生素性疲惫维生素B1有余或短少，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以打消疲惫。富含维生素B1的食品有植物内脏、肉类、蘑菇等。有余维生素B2也等闲爆发疲惫感，富含维生素B2的食品有植物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。
