散步作为一种健康的方式，被许多人推崇。平时散散步，不仅可以让身体放松，强身健体，还可以增多运动步数，在排行榜排名前列。在许多社交APP上，也有鼓励人们每天走1万步，鼓励大家进行运动。那么，散步具体有什么好处呢？
首先，提高免疫力，消除脑力疲劳
现代人经常久坐在办公室中，许多肌肉一直保持一个姿势，非常容易僵化疲劳。通过散步，可以让许多肌肉活动起来，温和的运动方式也能让自己的身体得到放松。除此之外，通过散步可以调动身体的各种器官，提高新陈代谢能力，在室外也有助于我们提高自身的免疫力，避免生病。同时，散步也能让我们在繁重的脑力活动中解脱，消除脑力疲劳。
其次，促进血液循环
血液不通百病生。而通过散步，可以帮助增强血液循环和新陈代谢，加快人体排出毒素，心情与身体也会更加畅快。
还有，减少血糖含量
散步作为比较温和的运动，适合绝大多数人，不会给身体带来巨大的压力。通过散步的方式，虽然不能非常快地帮我们减少卡路里，但是一定的运动量也能够有效的帮助降低我们血液中的血糖浓度。对于患有糖尿病的人而言，吃完饭休息一段时间之后进行散步，可以有效地降低血液中的血糖浓度，降低餐后人体血糖的高峰值，这对于血糖值是有非常好的控制作用。
