气候一每天地燥热起来了，良多怕热的伴侣都末尾在报怨气候的糟糕。
通过洗凉水澡，不但可令增强体质，还能锻炼意志力。但这种锻炼方法却不能贸然实验，分人、分状况，并要捉住对的机会，即夏本性干末尾。360度健康网
七月流火、赤日炎炎。一年之中，以冬季阳气为最盛，怄气兴隆，身材也是阳气外发、伏阴在内，特别是青年男女，素体阳盛，洗个凉水澡会意里感想十分娴静，如能逐渐造成习气，也能提升阳气、增强自身的抗衡力。特别是那些患有适度愚钝性鼻炎、支气管哮喘的青少年，从夏天末尾训练洗凉水澡，能使他们更顺应夏季湿热的氛围，从而降到冷氛围突袭时发生的机遇。 洗冷水澡前最好先做一系列“热身”静止，如用手揉搓四肢表皮数分钟，心里感想表皮发红、发烧方可；先以四肢部位入水，数分钟后待身材顺应一段时间，再冲刷胸、背部。当然，洗凉水澡时水温不行过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，突出在10—15分钟左右，最好不大于半钟头。洗澡过程中，假定呈现肤色苍白、头晕眼花等特色，要疾速进行，省得爆发不测。 值得注重的是，即使在夏天，出汗后也不能疾速洗冷水澡，特别是强烈静止刚结束时。由于表皮突受冷水刺激，会引公布皮血管收缩，使出汗散热的形式碰壁，反而会引发散热不畅、体温降低。另外，表皮血网站阅读量降到也会使转意血量突然增大，大增心脏担负。另外，机体从热环境一下进入冷环境，来不迭顺应调整，也易患感冒或引发胃肠道痉挛等症。因此，即使要洗凉水澡，也得等汗衰退之后再去。
