1、吃饭过多：如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。
2、昼短夜长：冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。
3、喝水较少：喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。
4、不爱运动：冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。
5、睡眠时间过长：睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。
6、睡眠时间过短：睡眠时间过短，如不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。
冬季总是犯困该怎么办
1、晚上睡个好觉
冬天为每个人打开了休眠模式，但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上，如果你睡更长时间的话，很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上，我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表，保证一个晚上大约八小时的睡眠。
2、适当的运动
长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。
