早在2011年，我国的高血压患者就已冲破了两亿，而今这个数字还在以惊人的速度增多着。更令人惊诧的是，在高血压患者中，30岁以下的人居然占到了10%，为了管制血压，人们想出了各种各样的步调，这其中，也蕴含饮食疗法。那么究竟吃什么可以降压？请看医学专家引荐的“食品降压尖兵阵容”。360度健康网
1、花生：花生油中的脂肪酸重要是油酸。美国和澳大利亚的营养学专家经实考证实，油酸可升高血脂、升高总胆固醇和有害的胆固醇，爱惜有益的胆固醇。研讨标明，对心血管疾病产生的风险性，食用橄榄油可能升高25%，食用花生油及花生食品可升高21%。另外，美国科学家在花生中还发觉了一种活性很强的自然多酚类精神——白黎芦醇，它也是升高血小板会集，防止和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学防止剂。用醋浸泡花生米一周后，每晚服7-10粒，可以协助降压治疗。此外花生壳也有降压、降脂的作用。将花生壳洗净冲水包揽茶饮，有定然降压疗效。
2、豌豆：豌豆中所含的胡萝卜素、维生素等成分都较高，这对爱惜血压颠簸和内脏的畸形功用存在次要意思。所以患有高血压，时常涌现头痛、心烦等症状的人服用以豌豆及其制品烹饪的菜肴、汤羹，是大无好处的。
3、芹菜：芹菜中饱含丁基苯酞类精神，也叫芹菜轻松素，它存在轻松安神的作用。虽然高血压的发病起因良多，可一旦发生，几乎全副患者都会因血管平滑肌激化形成肾上腺素分泌过旺，而芹菜轻松素能克制血管平滑肌的激化，增加肾上腺素分泌，从而升高和牢固血压。将芹菜根煎服，降压的成就更好。
4、玉米须：试验标明，玉米须能对立肾上腺素的升压效应，关于因高血压招致的头昏脑胀有很好的疗效。将玉米须50克和菊花10克一同煎汤，早上和晚间分两次服用，可以有效缓解症状。另外临床上用玉米须治疗因肾炎惹起的高血压，成就也十分清晰。
5、荸荠：英国科学家在对荸荠的研讨中发觉了一种叫“荸荠英”的成分，对升高血压有定然成就。荸荠和海蜇皮搭配，对高血压患者很无好处。另外荸荠汁加鲜藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁一同，称为“五汁饮”，也可生津消热、升高血压。
6、莲子芯：莲子芯是莲子的胚芽，其所含的非结晶生物碱Nn-9存在很好的降压作用，且升高舒张压的作用清晰大于收缩压，这能够与其能直接扩张血管平滑肌无关。取莲子心12克，用开水冲泡先辈茶饮用，天天迟早各一次，成就较清晰。
7、黑木耳：黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用是经由改善血管来完成的。取黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，而后加冰糖、枸杞子各20克和恰当净水，上锅蒸30分钟。掏出放凉后调入蜂蜜20克，分迟早两次服用，实用于高血压伴有动脉粥样硬化和眼底出血的患者。
