排毒秘笈：糙米是卫生大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉很多淤积物，最后将其从体内清扫。粪便之因此会留在身体内也是由于肠道的爬动不足，假定现在时候多吃富含纤维的食品，例如糙米、蔬菜等，都能大增肠道爬动，降到便秘的爆发。以人造食物取代精加工食品，鲜活水果是强力净化食品，菠萝、木瓜、怪异果、梨也是不错的抉择。
No.5 表皮
表皮是身体最大的排毒器官，表皮上的汗腺和皮脂腺，可能通过出汗等模式清扫其它器官难以排出的毒素，例如盐分、尿酸和尿毒等；还可能庇护咱们的身体，制止细菌入侵；降到水分的损失。
排毒秘笈：每周至少去一次使身体多汗的有氧运动。泡泡温泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴，能放慢新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注重饮水，浴前喝１杯水可资助加速排毒，浴后喝１杯水能补一上水分，其他排出剩下的毒素。
