便秘者应多吃的生果

便秘的症状表现

排便费时又费劲，排出太难题，大便量太少，太硬，以致如羊屎异常；或先干后溏，或大便虽不干硬，但明快难解，用足力气仍旧排出不畅；或伴有一些不凡症状，如腹胀不适，肛门坠胀，排便不爽，有不尽感，或大便时滴血；或有余便意，在不使用 泻剂或不消手法资助排便的情况下．7天内盲目性排空粪便不逾越2次或临时无便意，等等，均可以看作是便秘，或称为排便难题、排便妨碍。

便秘应多吃的生果

便秘者应多吃存在通便作用的生果，可以促使排便。

对便秘者来说．生果中通便作用特殊清晰的要数梨、香蕉 西瓜了。当然，像葡萄、杏子、西红柿等通便作用也不差。梨岂但 水分多，纤维素也多．所以自古以来人们已经知道了它的通便作 用；香蕉以前只要北方人本领时常吃到、而如今不管在哪个中心 都能吃到香蕉，由于香蕉纤维素多，质地精细，润疏通便的作用，如今 科技及交通事业的展开，即使在夏季都能吃到，西瓜有 消暑生津的作用．有“消暑白虎汤”的美称．西瓜如同一帖良药，消热生津通便，作用极端清晰！