良多青春期MM关于生理上的变换会感到胆小、惊慌，特别会因初潮而感到害臊。这些都是由于有余青春期保健认识所爆发的心思题目。青春期是指青年到成年的过渡期间。女性会在此期间身材疾速增多，中枢系统及下止脑亦伴同疾速发育成熟。卵巢末尾发育、排卵等爆发雌激素，月经来潮。关于这些生理变换，青春期MM必需了解一些对于青春期保健的学问。上面，小编总结了对于青春期奼女保健的六个必备锦囊，期望可能让MM们成功度过这个阶段。360度健康网
第一，家长和学生应向初潮奼女讲授无关青春期生理，性心思知识，使她们懂得月经初潮是身材发育的必然，是乾主青春期的标志，没有须要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲惫，乏力等不适做好紧缺的心思筹备，制止惊愕失措，加重心思担负。
第二，初潮时应制止退出强烈体育静止，长距离骑车和跑步等，省得适度疲惫招致抵御力下降，诱发感冒等疾病。
第三，经期应时常荡涤外阴，制止手淫，由于在此阶段机体抵御力下降，假如不留神腌臜卫生，则极易惹起细菌感召和发热，据统计，初潮奼女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其重要诱发要素就与经期外阴不腌臜和手淫无关。
第四，加强自我防护，使用优良卫生巾，千万不行为了贪重价，而使用劣质产物，更不能用消毒不重大的通常卫生纸和草纸来包揽。
第五，留心劳动，保障充分睡眠时间，食用营养丰厚，易于消化排汇的饭菜，这对增强体质，还原物质大有裨益。
第六，制止接触冷水，留心保暖，最好不介入游泳等。
青春期MM定然不要适度节食，身材天天都必要补充大量营养精神。假如适度减肥，特别是月经时代，身材必要补充大量的铁，假如无奈及时补充营养元素，很等闲患青春期缺铁性贫血。
