严寒的冬天，除了加强体育锻炼，多穿衣服外，往常多吃些御寒食品，也可以提高机体的抗寒才气。360度健康网
冬吃羊肉御寒
中医以为，在夏季应多吃性温热、御寒的食品。如羊肉、牛肉、虾、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。并且百味之中羊肉最宜冬天温补，是最能保温、发烧的食物。
晨喝姜茶暖身
怕冷的人早晨起床后可喝一杯姜茶来暖身。姜茶的制造方法很复杂：把姜和花茶或红糖一同冲泡即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食物，都存在补肾的效果，冬天应多吃。
补维生素耐寒
夏季气象严寒，使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也产生了变换。此时，应缩小摄入维生素A，以增强者体的耐寒才气。而缩小对维生素C的摄入量，则能提高人体对严寒的顺应才气，并对血管存在优质的爱惜作用。维生素A重要来自植物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食品，维生素C重要来自鲜活生果和蔬菜。
塞呋盾女性安康网揭示大家，醋宜与寒性食品相配，而羊肉大热，所以羊肉不宜配醋食用。另外，羊肉与竹笋同食会惹起中毒，羊肉与半夏同食影响营养成份排汇。而羊肉与栗子同食，二者都不易消化，同炖共炒都不适宜，二者同吃能够惹起呕吐。
