身体的健康，与心理的健康是密切相关的，如果你不信，就让自己的心理健康起来，那么你就能发现疾病都开始远离你了。360度健康网
抵御疾病的能力是最好的大夫，它总是把我们的身体调节到最佳的态势，不用病态的侵犯。实际提升抵御疾病的能力还可从心理持续健康开始。 开怀大笑
研究了解，开怀大笑也许有帮助于增强抵御疾病的能力。因为大笑可使皮质醇降到，而皮质醇会阻碍免疫效果。痛楚的心情总是与生气和悲伤为伍，摧残着健康的机体。而1个带动腹肌的大笑却会大增自然杀伤细胞的活力。
学会简单
绷紧会促使肾上腺皮质激素的分泌，致使免疫反馈不调。有部分人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为绷紧所诱发的焦虑限制了免疫细胞的用处。免疫系统也受心情和心里感受的制约，因此要持于乐观的心理态势。消极、心情化、绷紧过度敏感的人往往免疫系统相对脆弱，也易染上病态。多听音乐
听音乐并且听自我中意的音乐，有利增强抵御疾病的能力，关键是要沉浸在能安抚自我身体和心理的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究了解，若倾情投入地唱歌，口水中免疫球蛋白A的量也会显著大增。心情乐观
1个人的抵御疾病的能力与心情有好大关系。研究了解，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极心情都能致使身体抵御疾病的能力降到，而开朗活泼的性格、愉快的心情则会增强身体抵御疾病的能力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种相异的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌产生变化，引发心理效果紊乱，减弱机体的抵御疾病的能力。
