在享受性生活之余，为了不给自己带来多大的负担，很多女性都会选择服用避孕药。360度健康网
长期服用避孕药的女生应注重多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物，原因是避孕药会减女生生骨密度，轻易引发骨质疏松，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，非凡推介大家多喝牛奶。避孕药会危害钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就大增了患骨质疏松的风险。
美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文本指出，对57名服用避孕药和76名不服避孕药女生去相对研究，论断含钙丰盛的饮食，可阻止女生髋部和脊柱骨密度流失。
研究人员提示，服用避孕药的女生天天饮食至少吸收一百0毫克钙。
PRO医师提示，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检查后，由大夫给出适当的钙吸收量。提示服用避孕药的女生多喝牛奶，因为每一百克牛奶含有105毫克钙，假如天天喝1斤牛奶可吸收520毫克钙，再加上其它饮食，基本可满足身体对钙质的需求。
其次，长期用避孕药的女生还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补一下。
