想要有美好的气色，一定要由内往外地调理一下才行。360度健康网
要想有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物更是一样的紧要。表皮是一种有机体，需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让表皮呈现异常。下方的食物可令维持表皮的养分和防治表皮出状况，不妨试试看。 豆浆 牛奶和豆浆都有丰盛的蛋白质，另外可令吸收好多水分，有帮助于保养表皮。但牛奶里的碘却会让表皮过度敏感的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。 番茄 番茄含丰盛的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可令对抗阳光和表皮癌。假如你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可令在煮菜时多放点番茄。这不但可令降到食物的部分热量，也可令另外摄取茄红素。 奇异果 奇异果是好表皮的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，1个奇异果就可达一天需要量的百分之一百。维生素C可令消灭自由基，防治表皮伤害，帮助制造胶原蛋白，让表皮有弹性。
