久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎么瘦腰腹?连忙看看下面四个瘦腰腹的方法吧。360度健康网
腹式呼吸法瘦腰
很多OL体重畸形，然而腹部却能摸得着大把的赘肉，关于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。
吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮压缩。别无视了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃爬动，促成体内废料的接收，顺畅气流。如今走路和站立时 都记得用腹式呼吸，只需几个礼拜，岂但小腹会趋于平整，就连走路的姿势也会变得诱人起来。
家务瘦腰法
适合OL类型：爱吃少动型
关于只喜欢吃不乐意动的OL来说，想要身体好就要“耐劳刻苦”。所谓耐劳刻苦就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。由于本来就很少运动，所以只能在不行不做的家务高低功夫。属于这类型的OL，只必要记住一个绳尺——避轻就重。比方，打扫房间的时候 不消吸尘器，而是用扫把和抹布拂拭;在办公室也可以做做“家务”，比方切身去倒到渣滓，午饭后收拾收拾自己的桌面。实在，运动并不即是要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。
粗盐瘦腰法
瘦腰腹肌瘦小型
不得不说，有的OL就属于那种很可怜的生成腰粗型。所以关于腹肌瘦小的OL来说，为腹部临时 “加餐”是最好的瘦腹步调。可以去超等市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，掏出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大略10分钟之前，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变换。必要揭示的是，若是肌肤比较愚钝的人，请抉择公用的“防愚钝浴盐”。
椅子瘦腰操
适合OL类型：久坐囤肉型
详尽法令：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上临时坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样状况，天天睡前做一下椅子瘦身操就无比须要了。首先，平躺在地板上，双脚放置于椅子上，大腿与天空成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。而后逐渐升上半身，到达与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个舆论每组15次，天天坚持做3组，两周内就可以看到成就。
