10.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
以上详细介绍,希望对患者有所帮助。失眠患者要都加注意,晚上睡不着要提高警惕,在睡觉之前,尽量少吃东西,多吃水果为宜。不可做剧烈的运动,以免导致失眠症状的加重,造成严重的后果。