适量吸收矿物品
焦点：体质偏弱，经常感冒
对策：人怕冷与机体吸收矿物品量也有务必关系。如钙在身体内含量的多少可直接危害身体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补一下钙可增强机体的御寒能力。含钙丰盛的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对身体御寒也很紧要，它可令身体产热效果增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。
药方：海带豆腐
海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。海带结洗净后用，豆腐切成3厘米见方的块;加油适量，半成油温时，倒入姜片、葱丝爆香;加入豆腐，放盐;约1分钟煎至微黄，翻炒;倒入海带，翻炒大约一分钟;加水，漫过主料1厘米，加入鸡精;继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，方可出锅。此菜含钙丰盛，利于心肌。
