如今年轻人的保留压力越来越大，晚上本是劳动养心的时段，但良多人却被失眠搅扰，就算是运用“数羊入眠”，有的人也越数越清楚，能清醒的数到上千只羊。上面就从中医摄生的角度为大家介4种复杂的穴位按摩方法，以资助按走失眠，紧张入睡。360度健康网
1.揉捻耳垂防失眠：
按摩：双手拇指和食指联结捏住双侧耳垂部位，暗暗地捻揉，使之爆发酸胀和疼痛的觉得，揉捻约2分钟为宜。
2.睡前搓涌泉穴防失眠：
穴位：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
按摩：逐日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做高低冲突舆论，逐日30次。
3.梳头法防失眠：
按摩：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部。天天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
4点揉神门穴防失眠：
穴位：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。
按摩：逐日临睡前用一拇指指真个螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，异常点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
以上的穴位按摩入睡法，可能制止晚上的失眠现象，利于晚上的劳动保养，认为第二天的权利带来资助。
晚上11点当前肝胆末尾排毒，此时段假如没有入睡，则会影响身材的排毒，对美容护颜也倒霉，所以在涌现失眠时，可以经由以上方法来养心养颜。
