最近美国科学家最新发觉，喝牛奶助于减肥。牛奶存在极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，升高食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。假如用两杯牛奶包揽晚餐，以致还有减肥的作用。必要留心的是，假如晚上睡前喝牛奶，应当相应增加晚餐的食量，以制止额定摄入热量而发胖。360度健康网
这项对323名春秋在9至14岁夏威夷青春期奼女所做的研讨显现，她们天天只需饮用三杯牛奶便能有效地减轻体重并减少腰围。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮示意，多喝牛奶可以资助人们维持身体苗条，同时也能保持体重，这对男性也应有异常的成就。
软性饮料自己含糖分多、热量大，多喝等闲瘦削，而牛奶含有高蛋白质，又有大批的奶油和乳糖，能提供人体所需的能量，又可以增加蛋白质的分解。若牛奶喝多了，能自然增加主食，无利于减肥。
另外跟着钙的缩小，对身材保健也有良多益处。曾有人主意用高蛋白食品或蛋白粉减肥，能够会有成就，但蛋白质逾越了天天所需的20克，就缩小了肝脏和肾脏的担负。
可见，牛奶并不能算是等闲让人发胖的食物!并且牛奶中所含的营养素之丰厚，是一罐可乐所望尘莫及的。
