N家庭护士
女性有点小毛病就爱往医院跑，男人就相异了，不爱看大夫，总依靠太太对自我的照看。假如太太不在家怎么办？因此最好还是学着做自我的家庭护士吧。
O性高潮
每个男人都希望自我每一次的性爱都能高潮迭起，但高潮却是可遇不可求的，探寻性高潮的奥秘就成了男人的当务之急了。
P生殖器
男人要想不阳痿最紧要的是戒烟酒，因为**上有好多超级细的微血管，**的勃起全靠这些微血管负责，烟酒一多，微血管循环会受损。
Q沉默
男人对付困难和痛楚的方法是暂时把自我封闭起来，为自我的心灵和思绪找1个僻静空间，然后慢慢理顺，自我逐一化解。这种自我排忧的“内功”会让男人不堪重负，因此要学会敞开心扉，与他人去心灵上的交流和沟通，彼此支持是情感健康的核心要素。
R简单身体和心理
再忙也要忙中偷闲，给自我的身体和心理1个彻底简单和喘息的机会，这但是你善待自我、自我缓释负担的一件“法宝”。可别直到欠身体的太多，负债累累时，一切都追悔莫及了。给自我法定1个简单时间，每星期1天，或者天天留出几钟头。
S羞愧感
当男人认为自我不够成功，或自我的现有成绩离自我定位的蓝图相差甚远时，会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。实际，这种负担完整是自找的，不用对自我的期望值过高，万一现实的处境与理想不相吻合时，要学会退一步海阔天空。
T睾丸素
睾丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑，它让男人肌肉发达，为男人带来性愉悦，但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。要想让这种激素朝着有利于健康的方向发展，应该“口”下当心，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。
