既然大家都清楚了补钙的方式，那么还有谨记，千万不能补钙过量哦。360度健康网
过量补钙有害补钙也应适度，不可盲目滥用。若过分强调补钙，钙的吸收量过高如每日大于4克，且持续时间过长，就有可能产生副用处，反而危害健康。其副用处可能有：
①高钙血症：可呈现倦怠、肌肉软弱无力、嗜睡健忘及骨骼痛楚等特征，且能使尿路结石产生率大大大增。 ②铁及维生素等营养物品吸收障碍，过量补钙会引发突出的铁缺乏和维生素缺乏症，致使机体的代谢及免疫效果产生不良危害： ③对胃肠道副用处：通常来说，钙的复合物如碳酸钙对胃酸分泌过多是有务必治理用处的，但当钙过量时可产生一种“反弹性胃酸过多”状况，使胃黏膜充血肿胀，尤甚诱发溃疡。 此外，过量补钙还极易产生便秘。因此，钙剂的应用也应在医师指导下，对于自身实际状况应用，不用因补钙不正确损害健康。
