祛除体内的湿气，实际有好多我们常吃的食物可令起用处，例如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效果；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的效果，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可令利尿、除湿，尤甚还可令起到美容的效果。此外，还可令选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，均可令利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
值得注重的是，这两种方法都有利尿的用处，不舒适特征宜尿多的人食用。
第5招
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可令尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到身体上下发过汗之后，病症就会有所缓冲，这个方法一样适用于淋雨后防治感冒。
小贴士
自我体检：
你的湿气是否过重？
假如你在阴湿天气时呈现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：
肠部和胃部不佳、精神不振、四肢沉重、表皮起疹子、雀斑加重等。
