秋风起吃腊味，这是我们中国的一个传统。也从另一个侧面反映秋季的干燥。360度健康网
秋季，没那么炎热了，却变干燥了。对女生来说，秋季保养是非常紧要的一课。在悦来粤讲究养生的今天，要是不了解某些养生饮食宝典就太对不起自我啦!秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是群众反抗力相对较弱的时间，这时，假如不注重，会很轻易得病。因此，在秋季应该多吃某些能够增强身体反抗力和抵御疾病的能力的食品。那么，来看看我们为您SHOW的部分秋季食物。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够令人精神畅快，增强身体抵御疾病的能力。大蒜具有降到胆固醇的效果，常吃大蒜和洋葱会还可令身体吸气顺畅。
姜姜可令增强身体的免疫系统，能够镇咳、退烧、缓冲痛楚，还能有效阻碍病态。姜是一种很好的抗毒物品，能杀菌和抗霉菌，是治理风寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有丰盛的蛋白质、纤维素、维生素和矿物品。而海苔更是含有丰盛的可溶性纤维藻糖酸，可令爱护身体免受放射线的伤害。
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的用处，含有丰盛的营养成份。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有务必的疗效。疲惫过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重来振作起来。但是，因为梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛楚的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
秋季养生持续健康必须遵循“养收”的原则，其中饮食持续健康当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为首要资料，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下方SHOW秋季饮食养生的几种方法。
茶疗养生法
茶疗简便，既可养生又能治病，最近来茶叶中的营养成份和药理用处，不断被群众了解，其持续健康效果和防治病态功能得到肯定。在秋季，如能对于自身体质，选取适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
水果养生法
秋季气候干燥，经常令人感到鼻、咽干燥不舒适症状。这时假如能吃某些生津止渴、润喉去燥的水果，会令人顿觉清爽舒适。
