不少人都懂得要在冬季摄生进补，不同人群的进补模式是有区别的，假如都根据统一种模式进补，能够只对适合人群有滋补成就，对其他人群却一致适。正如专家所说，冬季摄生应因人施补。这是由于每个岁月阶段的人群，其体质状况都不一样，必要辩证摄生。360度健康网
一、冬季气象特性及摄生绳尺
1、冬季时间的计算及气象特性
初冬：立冬 —11.7，小雪 —11.22 (初冷、干燥)
仲冬：大雪 —12.7，冬至 —12.21 (交九、湿热)
晚冬：小寒 —1.5， 大寒 —1.20 (极冷期间)
立春——2月4日
冬季的特性：阳气内藏，生机潜在
2、天人相应——摄生之本
“全体观点”——是中医学的核心理维。自然界的变换随时影响着人体，人类在能动地顺应自然和厘革自然的过程中坚持着畸形的生命流动，维持其健康水平。
人体心理变换——凉气当令，人体阳气收藏，气血趋势于里，皮肤致密，尿液缩小，内分泌腺分泌兴隆。人体与自然界中的其余生物一样，阴长阳消，代谢相对急速。
冬季摄生绳尺：
敛阳护阴，以固收藏之本。
3、冬季在中医五行中的对应
冬季的五行属性:水
水的个性:“水曰润下”，等于滋养、向下、寒凉，存在滋养、寒凉、向下运转的作用。
冬季的五脏归属：肾
肾的心理功用：肾为“后天之本”，藏精，主成长发育和生殖，开窍于耳及二阴，与膀胱互为表里;肾在体为骨，其华在发。
4、冬季的起居保养
情志保养——维持精神心绪的太平，制止扰乱，使体内阳气的得以躲藏。
起居保养——早睡晚起，保障充分的睡眠，无利于阳气躲藏，阴精蓄积，衣着相宜。
饮食保养——少食生冷，但也不宜炎热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃鲜活蔬菜以制止维生素的有余。
药饵保养——失调阴阳，温补肾阳
5、冬季进补绳尺
按照体质和现时的身体状况，抉择进补方案，即“因人施补”。坚持虚则补之，适可而止，因时补益，因人补益。顾护脾胃。
二、不同人群的冬季摄生提议
少年儿童
体质特性：纯阳之体，常见疾病为呼吸系统、消化系统。
调节绳尺：宜清补，增强体质，调节肠胃。
调节方法：以润肺健脾的中药饮片做药饵，以粥、汤做载体。
