中医以为，摄生保健要从爱惜人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不妥，是招致人体阳气中伤的第一要素。阳气是温热之气，凡属本质严寒的食品，均会招致人体阳气的中伤。下面，咱们看看，哪些食品是寒凉的呢?360度健康网
1、冷饮，请敬而远之
首先是冷饮。特别到了冬季，良多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，正常人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对立这些凉气对人体的中伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不时地遭到消费。
2、海鲜，请食有纵容
除了冷饮这种直接能感想到的低温严寒之品，还有良多食物、饮品，虽然感觉上温度并不低，然而根据中医药属性的辨别，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大整体均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候定然要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热限制它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会涌现胃痛，起因就是螃蟹的寒凉之性，中伤了胃阳。
举一个实例，有一位教师，他来就诊是因为胃病，感觉胃中拥塞感很强，吃完饭就不断地打嗝、食品向上返，而且一直有胃脘疼痛，他说这问题已经4年多了。还有一个很次要的症状是他每次胃一不难受，脚面上的一根筋就疼痛，两只脚都这样。医生当真看了看，正好就是足阳明胃经的循行部位，注明他是典型的胃阳虚症状。再进一步聊天，知道他因工作起因，时常要陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样几年下来，就涌现了今天这些问题。所以，医生给予他温补胃阳的药物，同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹，3周后，胃的症状消逝了，脚面的疼痛也没再犯。
3、生果并非越多越好
生果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，良多减肥的女孩子，时时不吃主食，而以生果、蔬菜为重要食物，日久异常会涌现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经前期以致闭经的状况，就是由于不食谷物、肉食等主食，而大量食入生果、蔬菜的原因。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的生果、蔬菜又会不时中伤人体的阳气，最后产生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，造成“宫寒”，涌现一系列的月经平衡的病症。因此，生果也不是吃得越多越健康，生果的食用也要有纵容，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
4、绿茶，饮用有度
异常是茶，红茶的本质偏温热，而绿茶的本质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，过度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽娴静。但凡事就怕适度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，招致阳气的短少。这种饮茶模式，弊大于利的。
